Como relaxar por completo – corpo e mente

0
57

Quando se tem um ritmo de vida agitado, com rotinas a serem cumpridas ao máximo detalhe, com tarefas a serem feitas, com família para cuidar, com a casa para manter impecável, com a carreira para focar, com 1.500 coisas para pensar e mais outras 1.500 para concretizar, encontrar momentos para ter uma pausa e relaxar é essencial.

E não importa relaxar apenas o corpo.

A mente também precisa dessa pausa.

Quantas vezes estamos em momentos de descanso e a nossa mente começa a levar-nos para a lista de compras ou para as tarefas que têm de ser feitas no dia seguinte ou para outras tantas opções que acabam por deixá-la a mil e super ativa?

Muitas vezes, certo?

A nossa mente não para, mas podemos acalmá-la para reduzir o stress e a agitação que vamos sentindo no dia-a-dia.

Por isso, para garantir que a nossa mente não sabota esses momentos em que é possível relaxar – e nos leve a pensar no que vamos almoçar no dia seguinte ou na roupa que há para lavar – podemos colocar em prática uma dica simples mas muito eficaz.

Esta dica passa por vermos, sentirmos e ouvirmos, tudo o que nos rodeia, mesmo a sério. 

(…)

E quando isso acontece, tudo se torna mais leve. 

Na mente e no corpo.

POR: Mónica Petrides _ Mindset & Weight loss Coach

www.coachmonicapetrides.com

info@coachmonicapetrides.com   

(ARTIGO DISPONIVEL NA INTEGRA NA NOSSA EDIÇÃO 14 REGRESSO ÀS AULAS. À VENDA EM BANCA, E AGORA ONLINE. VEJA NA NOSSA LOJA)