A nova iniciativa digital da Mamãs e Bebés, totalmente gratuita

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“Mamãs em Forma” promete ajudar grávidas a manterem-se saudáveis

Durante o mês de fevereiro, a Mamãs e Bebés vai organizar e promover o “Mamãs em Forma”, uma nova iniciativa online de treino em casa. As sessões vão ser gratuitas e terão lugar todas as quintas-feiras, às 16h00, durante 30 minutos.

Esta ação tem como objetivo incluir o exercício físico na rotina das futuras mães, quebrando rotinas e apelando a que todas as grávidas se mantenham em forma e saudáveis durante esta etapa tão especial das suas vidas. É, também, uma forma de aliviar o stress e a ansiedade de estar em casa nesta fase tão peculiar do confinamento.

As quatro sessões online da “Mamãs em Forma” vão ser conduzidas por João Dias, um Personal Trainer certificado e especializado em exercício físico para grávidas e pós-parto.

 

Esta iniciativa promove os vários benefícios que a prática de exercício físico tem nas futuras mamãs, como a prevenção da diabetes gestacional e do aparecimento de varizes, a promoção de uma postura correta durante a gravidez e, consequentemente, a prevenção de lombalgias e a facilitação no trabalho de parto devido ao exercício a nível do soalho pélvico. 

A inscrição é feita através deste link.