LANCHES E SNACKS SAUDÁVEIS 4

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Pudim de Chia

INGREDIENTES

3 ingredientes | Serve 5 pessoas (dura 3 ou 4 dias no frio)

– 1 cháv. chá de sementes de chia

– 2 canecas + ½ de bebida vegetal de Amêndoa com Arroz (ou outra)

– Canela (a gosto)

– Opcional: 1 c. chá de extrato de baunilha

– Opcional: 1 fio de agave ou mel

PREPARAÇÃO

1º) Numa taça: colocar todos os ingredientes e misturar tudo muito bem com uma vara de arames;

2º) Colocar dentro de um recipiente com tampa e levar ao frigorifico;

Nota: Para que a chia fique bem hidratada o ideal é deixar repousar durante a noite.

Filipa Mercês de Mello HealthyFood / Recipe developer CacauTerraMia_HealthyFood